Nuevo año, nueva vida. Enero es, sin duda, el momento favorito del año para hacer propósitos nuevos y conquistar objetivos. Es por eso que ahora entre la Generación-Z se ha puesto de moda el llamado vision board.
Un vision board, o tablero de visión, es una herramienta visual que representa tus objetivos y sueños mediante imágenes, palabras y símbolos. Su propósito es servir como recordatorio constante de tus aspiraciones, ayudándote a mantener el enfoque y la motivación para alcanzarlas. Para esto es fundamental llevar a cabo la manifestación, un término que también se ha vuelto viral entre las generaciones más jóvenes.
Y eh, si algo nos ha enseñado Karol G y su era ‘Mañana Será Bonito’ es que visualizar y mantenerse positivo funciona.
¿Qué es la manifestación? ¿Funciona?
La manifestación (aka el principio de manifesting) es el acto o proceso de convertir tus deseos y metas en realidad a través del poder del pensamiento, la creencia y la acción, confiando en la llamada Ley de Atracción. Se basa en la premisa de que, al alinear tus pensamientos y emociones con tus objetivos, puedes atraer experiencias y resultados positivos en tu vida.
Pero, ¿qué dice la ciencia? Obviamente no hay concreciones empíricas que demuestren la efectividad de estos métodos, pero varios estudios hablan de los impactos positivos de la visualización y pensamiento proactivo. La evidencia dice que las personas positivas disfrutan más de su vida y tienen niveles más altos de felicidad y éxito. Además, visualizar tus objetivos y deseos te ayuda a conseguirlos más fácilmente gracias a una mayor capacidad de enfoque y focalización.
Cómo crear un vision board y practicar la manifestación
- Clarifica tus objetivos: Dedica tiempo a reflexionar sobre lo que realmente deseas en diferentes áreas de tu vida, como personal, profesional, relaciones y salud. Sé específico y define metas claras y alcanzables.
- Reúne materiales: Consigue una base para tu tablero (puede ser una cartulina, un corcho o una pizarra) y recopila revistas, impresiones, tijeras, pegamento y cualquier otro material que te permita crear tu collage.
- Selecciona imágenes y palabras: Busca fotografías, ilustraciones, palabras o frases que representen tus objetivos y te inspiren. Estas deben resonar contigo y evocarte emociones positivas relacionadas con tus metas.
- Diseña tu vision board: Organiza los elementos seleccionados en tu tablero de manera armoniosa y atractiva. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo; lo importante es que te motive y refleje tus aspiraciones.
- Ubica tu vision board en un lugar visible: Coloca el tablero en un espacio donde lo veas con frecuencia, como tu habitación u oficina. Esto te recordará diariamente tus objetivos y te mantendrá enfocado en ellos.
- Practica la manifestación: Además de tener el vision board, es fundamental tomar acciones concretas hacia tus metas. Visualiza regularmente tus objetivos, siente las emociones asociadas a su logro y trabaja de manera constante para alcanzarlos. La combinación de pensamiento positivo y acción deliberada es clave en el proceso de manifestación.
Consejos para tu Vision Board en 2025
- Mantén una mentalidad positiva: Cultiva pensamientos y actitudes que te impulsen hacia tus objetivos. La gratitud y la bondad contigo mismo pueden fortalecer tu proceso de manifestación.
- Sé paciente y perseverante: La manifestación no ocurre de la noche a la mañana. Requiere tiempo, esfuerzo y dedicación. Confía en el proceso y mantén la constancia.
- Revisa y actualiza tu vision board: A medida que avances o cambien tus objetivos, ajusta tu tablero para que siga reflejando tus aspiraciones actuales.
Crear un vision board y practicar la manifestación son estrategias poderosas para materializar tus sueños. Al visualizar tus metas y trabajar activamente hacia ellas, alineas tus pensamientos y acciones, aumentando las probabilidades de éxito y realización personal.
USA
ES
MX
CO
CH
PA
ARG
CR
GUA
EC
RD
